請(qǐng)看通知，你已被打擾

假如你從事的是需要集中精力的工作（比如碼字、編程），團(tuán)隊(duì)協(xié)作溝通用的是另外的工具，敢不敢試試在今天上班時(shí)間關(guān)掉手機(jī)里的消息通知，讓你的世界安靜一會(huì)兒？如果效率有提高，不用謝。

坐在辦公桌前，最后一次確認(rèn)朋友圈沒有了更新，告訴自己正式進(jìn)入工作模式。然后，你已調(diào)成靜音的手機(jī)亮了一下：立刻拿起手機(jī)，聊得忘記時(shí)間，之后帶著滿滿負(fù)罪感回到工作；快速處理，回復(fù)之后返回工作，重新調(diào)整思路；不去理，繼續(xù)工作。

我們的注意力在逐漸被手機(jī)分散，已是不爭的事實(shí)。于是，為提高工作效率，我們會(huì)提醒自己在工作時(shí)間不去理那些信息。你以為做到“不去理，繼續(xù)工作”就不會(huì)影響效率，而事實(shí)上在“被通知”的那一刻，你就已經(jīng)被打擾了。

弗洛里達(dá)州立大學(xué)的一項(xiàng)最新研究報(bào)告指出，就算不理會(huì)收到的信息提醒、也不去回復(fù)，人的注意力還是會(huì)被移動(dòng)設(shè)備的通知提醒分散。也就是說，不管你選擇回復(fù)，還是忽略收到的通知提醒，你都會(huì)被打擾。該報(bào)告作者解釋稱：

雖然消息提醒本身很短，看上去并不會(huì)帶來太大影響。但看到通知的那一刻，隨即產(chǎn)生的各種想法事實(shí)上已經(jīng)開始占用人們的大腦。

收到通知后，人們會(huì)開始思考“是誰發(fā)的信息，對(duì)方會(huì)說些什么，我該怎么回復(fù)……”盡管表面上你沒讓自己受打擾，但所有這些都會(huì)讓你的大腦從正在集中思考的狀態(tài)抽離出來。

研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，被測(cè)試者在接收電話、短信或郵件通知提醒的狀態(tài)下工作，犯錯(cuò)率是在完全沒被打擾狀態(tài)下的3倍。而且，在看到通知后不處理信息和看到后立即處理信息這兩種情況下人們的被打擾程度其實(shí)是不相上下。

更嚴(yán)重的是，我們很容易找到足夠充足的理由不去關(guān)閉這種打擾。比如，這也許是條很重要的信息，或者是個(gè)很重要的來電呢？

前段時(shí)間效率下降，于是在同事的建議下，我先是在上班時(shí)間關(guān)閉朋友圈，再后來直接將微信通知也關(guān)閉了。的確，注意力集中了很多，而且發(fā)現(xiàn)除了聊天群里的紅包，其實(shí)并沒有錯(cuò)過什么重要信息。更多資訊，盡在商城眾網(wǎng)。

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