居家隔離竟走出微信步數(shù)第一名，疫情期間宅家隔離這樣做，破除無聊！

2021年1月,位于河北石家莊的一座普通居民樓中,張先生正在客廳里反復的繞圈。據(jù)張先生的女兒介紹,近些日子,石家莊的疫情狀況較為嚴重,不少居民都已經(jīng)開始居家隔離了。在此之前,自己的父親一直都是微信步數(shù)運動的第二名,因此想趁這個機會沖上第一名,所以才會一直繞著客廳走路。

其實隨著疫情的反復,除了河北當?shù)夭簧倬用裰匦麻_始了2020年年初宅家的狀態(tài);因為春節(jié)的臨近,不少地方都出臺了倡導外地返鄉(xiāng)人士居家的政策,以免增加傳播風險,全國各地算是很快的有進入了“宅家模式”。但長期在家隔離太無聊網(wǎng)友紛紛直呼“快發(fā)霉了”,那么有哪些居家可做的事情能夠幫助大家緩解“無聊感”呢?

其實像張先生這樣繞著客廳走路的運動方式也不失為解決“無聊感”的好辦法之一。

但接下來這些方法卻可以讓宅家變得不再沉悶,破除宅家無聊感!

1. 瑜伽

受家庭因素影響,很多居民家中并沒有寬闊的場地進行運動,那么瑜伽這種僅需要一塊瑜伽墊,一只瑜伽球就能完成的鍛煉自然很適合居家隔離。

一般來說,健身館內都會有瑜伽的教練,但瑜伽作為入門難度較低的一項運動,很多人都習慣于在網(wǎng)上搜索教程練習如《初級入門瑜伽基礎教學》、《艾格楊瑜伽》,在宅家期間適當?shù)倪M行瑜伽練習不僅能降低“無聊感”還能保持免疫力。

2. 跑步

其實跑步這項運動是最受大眾熟知的,也是難度最低的一項運動,快走,競走,慢跑,快跑等等都算跑步的一種。像開篇提到的張先生,就是屬于在自己客廳進行一個快走的運動。

有條件的家庭可以買一臺跑步機使用,不僅模式多也限定了時長,更適合規(guī)律的運動習慣養(yǎng)成。另外跑步機可以有效避免一些意外擦傷,比如絕大多數(shù)居民家中都是光滑的地磚,如果快走或者穿著的鞋子不夠防滑很容易意外摔傷,而跑步機在設計上則大大的避免了這些問題。像國內的Keep可以和自家大熱的健身app聯(lián)動,可以根據(jù)健身教程設置跑步機器指令。或者是西班牙的老牌子必艾奇,作為最長久的跑步機品牌之一,質量和品質都是很有保證的。

3. 按摩

按摩這項運動算是老少咸宜了。依稀記得語文課本里面小孩子輕手輕腳的給爺爺奶奶捶肩的畫面,這說明中國人自古以來對按摩就有著非比尋常的喜愛度,尤其是喜歡含飴弄孫的老人家,按摩還能夠舒活經(jīng)絡,打通節(jié)點,緩解肌肉酸痛。

對于宅家人群來說,長時間的久坐玩手機看電視后,渾身的腰酸背痛,按摩一番就能舒緩不少了,現(xiàn)在的按摩椅技術也是十分發(fā)達的,買個按摩椅就能解決全家的按摩需求,也不用去街頭巷尾的按摩店了。像按摩椅的話可以選一些日系的品牌,因為按摩椅整體單價較高,需要更慎重的選擇。松下作為日本的大品牌家電,各項產(chǎn)品都有涉獵,具有品牌背書;另外最近的新秀品牌宮和,因為是日系的新品牌雖然款式不多,但是各項配置都直逼各家旗艦機,在價格上很有優(yōu)勢,值得一試。

那么除了瑜伽、跑步、按摩這三項,其實從年頭火到年尾的做菜也是一個非常好的解決“無聊感”的方法,不過這項運動更考驗大家的眼明手快,因此補過多贅述了。希望在這個春節(jié)大家都能夠安心宅家,共同度過一個平安健康的春節(jié)。

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